インフルエンザに気を付けよう。
こんにちは、ゆいまーる佐野店です。
今年に入り、インフルエンザにかかる人が急増しているようですが、皆さん体調はいかがですか？
そこで本日は、インフルエンザや風邪に効果のある果物についてまとめました。
風邪にはビタミンCが効果的。
風邪やインフルエンザの予防には、ビタミンCを多く摂るのが好ましいと言われています。
というのも、ビタミンCは、インフルエンザなどの『ウイルスによる感染に対し、免疫力や抵抗力をつけたいときに効果がある』とされているからです。
ビタミンCが多く含まれる食材
では、具体的にビタミンCが多く含まれる食材って一体何でしょうか。
恐らく多くの人が真っ先に『レモン』を思い浮かべるかと思いますが、レモンを丸ごと食べるのは、ちょっと勇気が要りますよね？
そこで、レモン以外にビタミンCを多く含む果物をご紹介します。
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- イチゴ
- みかん
- キウイ
- ゆず
- バナナ
いかがでしょうか。
このように、レモンに限らずビタミンCを多く含む食材は沢山あります。
今年はフルーツや野菜の価格が高騰しているので、毎日フルーツを食べるのは厳しいかも知れません。
ですが、このようにフルーツには風邪やインフルエンザを予防する働きがあるので、少しでも体調が優れないときは普段の食事にフルーツをプラスしてみて下さいね。
